Zware benen en indeling sportieve week

Zware benen en indeling sportieve week

Vandaag was loopdag, dus een rondje van 5km gelopen. Na m’n gevleugelde 7km van vorige week, dat was een PR, ging het nu moeizaam en zwaar, bah. Koude wind en ook nog tegen, zware benen, nee het ging me niet af…

5.01km
Gem. snelheid: 9,64km/u
Max. snelheid: 10,80km/u

Donderdag de herkansing! Ik heb nog een beetje getwijfeld tussen 1x per week hardlopen en 3x per week MTB, maar om te beginnen gaat het eerst 2x hardlopen en 2x MTB zijn. Ik wil mijn hardloopconditie ook niet helemaal kwijt, daar heb ik ook hard genoeg voor gewerkt. En niet voor niets, merk nu mijn voordeel al bij het fietsen, ik ben niet metéén buiten adem 😉 . Mijn sportieve indeling van de week gaat vanaf deze week zo zijn:
maandag:    hardlopen
dinsdag:       MTB
woendag:    yoga (dat telt volgens Stefan niet omdat je het niet in competitieverband kan spelen, maar voor mij is
bewegen sport, haha)
donderdag: hardlopen
vrijdag:         niets (boodschappen sjouwen, telt toch ook wel een béétje als krachttraining ofzo 😉 )
zaterdag:     MTB
zondag:       liefst pyjamadag

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *